Viacheslav Buldygin

Por Alejandro Catzman, coach executivo

Todos nós temos uma voz interior. Às vezes, ela nos anima, nos impulsiona, nos dá confiança. Mas, em outras ocasiões… ela nos sabota. Essa é a voz que precisamos calar. Ela se disfarça de realismo, prudência ou autocrítica, mas na verdade o que faz é te frear, te limitar e te encher de dúvidas.

Essa voz não surge sozinha: é construída a partir de experiências passadas, crenças herdadas ou algum comentário que nos marcou.

De onde vem essa sensação de não merecer?

“Não mereço ganhar” — sob uma aparência de humildade, essa frase esconde crenças limitantes que podem chegar a sabotar seus desejos.

Merecer é reconhecer o nosso próprio valor e permitir-nos reconhecer nossas conquistas sem sentir culpa nem vergonha. Muitas vezes, o merecimento está ligado às nossas crenças mais profundas, aquelas que vêm da nossa infância, transmitidas por nossos pais ou avós, seja por meio das palavras, seja por meio de suas ações.

Se você tem a imagem de seu pai chegando em casa à noite, exausto, depois de uma longa e extenuante jornada de trabalho, é muito provável que tenha a crença de que o trabalho deve ser penoso.

Como você se sentiria trabalhando no conforto do seu escritório, com ar-condicionado, realizando uma tarefa que te apaixona e ganhando em um dia o que seu pai levava um ano para conquistar? Você se sentiria merecedor do sucesso?

Seja qual for a origem, o efeito é o mesmo: quando acreditamos que não merecemos vencer, agimos como se o sucesso não nos pertencesse. Mesmo que nos esforcemos, algo na nossa forma de agir, decidir ou nos relacionar acaba nos afastando da conquista que desejamos.

Quais são os passos para reformular essa crença?

1) Identificá-la e torná-la consciente

Essa crença pode se manifestar de forma muito sutil, e por isso devemos prestar atenção especial a algumas das nossas atitudes, por exemplo:

• Procrastinar ações importantes

• Minimizar nossas conquistas e atribuí-las à “sorte”

• Sentir desconforto ao receber elogios

2) Analisar quais são nossas emoções quando essas crenças aparecem. Podemos nos perguntar:

• O que sinto quando estou prestes a conquistar algo importante?

• Quais pensamentos surgem quando imagino alcançar o sucesso?

• Em quais momentos exijo demais de mim mesmo?

3) Uma vez consciente da crença e reconhecido o padrão de comportamento, podemos reformulá-la com estes exercícios:

• Reescrever a história pessoal: em vez de focar nas vezes em que você não foi suficiente, faça uma lista dos momentos em que alcançou algo graças ao seu esforço e reconheça suas conquistas.

• Visualizar o sucesso como um espaço seguro: em algumas ocasiões, temos medo inconsciente de que o sucesso nos faça perder amizades ou de que as pessoas sintam inveja e deixem de gostar de nós; por isso, devemos visualizar o sucesso como algo que nos fortalece e nos conecta ainda mais com nós mesmos e com os outros.

• Aceitar o reconhecimento: quando alguém nos elogiar e reconhecer nossas conquistas, em vez de diminuir a importância, agradeça.

Merecer vencer não é um privilégio reservado a poucos

É uma abertura que cada um pode construir dentro de si. Espero que este artigo tenha ajudado você a reconhecer honestamente o valor que oferece ao mundo e, com isso, a silenciar a voz interior que te sabota.